دوائیں

 صحت حقیقت میں ہر انسان کے لیے بہترین دولت ہے۔ پاکستان میں بچوں میں غذائیت کی کمی بہت عام ہے۔ غذائیت کے شکار بچے نہ صرف اسکول میں اچھی طرح پڑھ نہیں پاتے بلکہ روزمرہ کی سرگرمیوں کو بھی مکمل کرنے میں ناکام رہتے ہیں۔ صحت مند خوراک بچوں کی غذائی ضروریات کو پورا کرتی ہے اور ان کی دماغی صحت کی نشوونما کو بڑھانے میں مدد دیتی ہیں۔ اس بلاگ میں، ہم ان خاص غذاؤں پہ بات کریں گے جو آپ کے بچے کی یادداشت کو تیز کر کے ان کے دماغی صحت کو بڑھا سکتے ہیں اور ان کی توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کو بڑھا سکتے ہیں۔ ہمارے جسم کی طرح دماغ بھی ہمارے کھانے سے غذائی اجزاء جذب کرتا ہے، تو کیوں نہ آپ کے بچے کی ذائقہ کو مطمئن کرنے کے ساتھ ساتھ ان کے دماغ کی پرورش بھی کریں۔ ۔ 1 بچوں میں دماغی صحت بڑھانے والے سپر فوڈز بچوں کے لیے ایسے سپر فوڈز موجود ہیں جو ان کے دماغی صحت کے لیے بہت بہترین ہوں گے۔ ۔ 1 انڈے ۔ 1 انڈے پروٹین سے بھرے ہوتے ہیں اور زردی میں کولین ہوتا ہے جو کہ ایک اہم غذائیت ہے ریسرچ کے مطابق کولین دماغی صحت کے امراض کی نشوونما اور علاج میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ یہ ہماری یادداشت کو کئی گنا تک بڑھا سکتی ہے۔...

 دنیا میں تمام خوبصورتی اور اچھی شکلیں صرف خواتین کے لیے نہیں ہیں۔ مرد بھی اپنی خوب صورتی کے بارے میں اتنے ہی باشعور ہیں۔ اچھا نظر آنے کے لیے سب سے پہلے اور سب سے اہم ضرورت صحت مند جلد کی ہوتی ہے۔ یہاں ہم نے تمام لڑکوں کے لیے کچھ آسان اور بہترین روٹین کے کام تجویز کررہے ہیں جو کہ مردوں کے لیے بہت موزوں ہوں گی۔ نیم گرم سے شاور لینا ۔ 1 سارا دن کی تھکان کے بعد نیم گرم پانی سے شاور لینا سب سے زیادہ آرام دہ عمل ہوتا ہے اور صبح کے وقت شاور لینا دن کے لیے بھی ایک بہترین آغاز ہوتا ہے۔ ۔ 2 زیادہ تیز گرم پانی آپ کی جلد سے تمام ضروری تیل نکال سکتا ہے جس سے جلد خشک، کھردری اور خارش والی ہوجائے گی۔  ۔ 3 آپ جتنی دیر گرم شاور میں رہیں گے آپ کی جلد قدرتی تیل سے محروم ہوجائے گی۔ ۔ 4 اس لیے ہمیشہ منہ دھونے اور نہانے کے لیے نارمل پانی کا استعمال کریں، تاکہ آپ کی جلد اور بالوں کی صحت برقرار رہے۔ موئسچرائزر کا استعمال ۔ 1 مردوں کی جلد خواتین کے مقابلے عام طور پر تیل والی ہوتی ہے لیکن پھر بھی اسے موئسچرائزر کی ضرورت ہوتی ہے۔ ۔ 2 ہلکا موئسچرائزر یا ہائیڈریٹنگ جیل زیادہ تر مردوں کے لیے ایک اچ...

 1بدہضمی بہت ہی عام مسئلہ ہے،اس کا سامنا بہت سے لوگوں کو کرنا پڑتا ہے۔اس کی کافی وجوہات ہوسکتی ہیں۔ پورا مہینہ روزے رکھنے کے بعد جب ہم ایک دم کھانے لگتے ہیں تو معدہ کئی مسائل سے دوچار ہوجاتا ہے، اور ہم اس تکلیف میں اپنی طرز زندگی کی وجہ سے بھی مبتلا ہوسکتے ہیں۔ ایسی کونسی وجوہات ہیں اور اس کا کیسے علاج کرسکتے ہیں اگر آپ جاننا چاہتے ہیں تو یہ بلاگ لازمی پڑھیں۔ ۔ 1 بدہضمی کیا ہے؟ جب آپ پیٹ کے اوپر والے حصے میں معدے میں جلن ،تیزابیت یا گیس کو محسوس کرتے ہیں یا اپنے پیٹ کو غیر آرام دہ محسوس کرتے ہیں تو یہ بدہضمی کہلاتی ہے۔ اس حالت میں درد بھی ہوسکتا ہے۔ ۔ 2 بدہضمی اور جلن میں کیا فرق ہے؟ بدہضمی سینے کی جلن سے مختلف ہوتی ہے، جسے آپ کے سینے کے بیچ میں درد یا جلن کے احساس کے طور پر بیان کیا جا سکتا ہے۔ دل کی جلن کی علامات بھی دل کے دورے کی علامات کی طرح ہوسکتی ہیں، لہذا آج ہی کسی معالج سے بات کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں یا اگر آپ کو اس بارے میں یقین نہیں ہے کہ آپ کیا محسوس کر رہے ہیں یا اگر آپ کو سانس لینے میں بھی دشواری ہے۔ پسینہ آنا، سینے میں درد جو آپ کے جبڑے، بازو یا گردن میں پھیلت...

میٹھی عید یا عید الفطر کا موقع ایسا موقع ہوتا ہے جو کہ رمضان کے روزوں کے بعد انعامات کی صورت میں خدا کی جانب سے انعام کی صورت میں ملتا ہے۔ جیسا کہ اس کے نام سے بھی ظاہر ہے کہ یہ عید میٹھے کھانوں کے حوالے سے مخصوص ہوتی ہے۔ اس میٹھی عید پر ایک ماہ کے روزوں کے بعد طرح طرح کے میٹھے پکوان، مٹھائياں کھائی جاتی ہیں ۔ اور اکثر لوگ رمضان میں کی جانے والی ساری احتیاطوں کو یکسر فراموش کر کے بے تحاشا کھانا پینا شروع کر دیتے ہیں اور یہ بھول جاتے ہیں کہ زیادہ مٹھاس کا استعمال ان کو صحت کے بہت سارے مسائل میں بھی مبتلا کر سکتا ہے۔ Table of Content ۔ 1 میٹھی عید پر زیادہ میٹھی اشیا کھانے کے صحت پر اثرات زیادہ میٹھا کھانے سے جہاں ایک جانب فوری توانائی حاصل ہوتی ہے اور میٹھا کھانے سے منہ کا مزہ بھی بہت بہتر ہو جاتا ہے ۔ میٹھا ایک حد تک کھانا اور کھانے کے بعد تھوڑا میٹھا کھانے سے ہاضمہ بہتر ہوتا ہے مگر بار بار یہ کھانے سے اس کے صحت پر کچھ منفی اثرات بھی مرتب ہوتے ہیں جن کے بارے میں ہم آپ کو آج بتائيں گے۔ ۔ 1 وزن میں اضافہ دنیا بھر میں تمام ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ زیادہ میٹھا کھانے سے وزن میں بے تحا...

شیر خرما بنانے کی ریسیپی 🤩✨  -  ایک پین میں گھی کو درمیانی آنچ پر گرم کریں۔ -  پین میں سیویاں (ورمیسیلی) ڈال کر اچھی طرح مکس کریں۔ -  سیویاں کو تقریباً 3 منٹ تک بھونیں یہاں تک کہ یہ ہلکا سنہری بھورا ہونے لگے۔ -  اس کے بعد پین میں دودھ ڈال کر ہلائیں۔ درمیان میں اکثر ہلائیں تاکہ ورمیسیلی پین کے نیچے نہ لگے۔ -  ایک بار جب دودھ ابلنے پر آجائے تو آنچ درمیانی کر دیں اور تقریباً 8 منٹ تک پکنے دیں۔ -  8 منٹ پکانے  کے بعد دودھ تھوڑا سا گاڑھا ہو جائے گا، اس وقت چینی ڈال کر مکس کر لیں۔ -   گری دار میوے کو پین میںڈال کرمکس کریں۔ -  درمیانی آنچ پر مزید 2-3 منٹ تک پکائیں اور پھر آنچ بند کر دیں۔ مزیدار شیر خرما تیار ہے ❤️😍

سبزالائچی ایک خوشبودار بیج کی پھلی ہے جو بہت سے کھانوں کی تیاری میں استعمال ہوتی ہے جیسے کھیر، قورمہ اور بریانی۔ یہ ایک الگ خوشبو اور میٹھا ذائقہ دیتی ہے۔ جو ڈش کو مزیدار بنا دیتی ہے۔ صرف یہی نہیں، سبزالائچی کو ان کے صحت کے فوائد اور شفا بخش خصوصیات کے لیے بھی قیمتی قرار دیا جاتا ہے۔ سبز الائچی میں اینٹی مائکروبل ، اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش خصوصیات ہو سکتی ہیں۔ یہ آپ کے دل کو کولیسٹرول کی بلند سطح اور ہائی بلڈ پریشر سے بچانے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ یہ ذیابیطس اور جگر کی زہریلا کو کم کرنے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔ یہاں تک کہ اسے ہاضمے کے مسائل کے لیے بھی کارمینیٹو کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہ منہ کی صحت کے مسائل جیسے سانس کی بدبو کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔  پر استعمال ہوتی ہے اور یہ خوشبودار پودوں کی اقسام میں آتی ہے۔ سبز الائچی یا چھوٹی الائچی اکثر ایسی ادویات میں استعمال ہوتی ہے جو جسمانی طاقت کو بڑھاتی ہیں۔ سبز الائچی کے ایسے حیرت انگیز صحت کے فوائد ہیں جو اس بلاگ میں بیان کیۓ جارہے ہیں اورجن کے بارے میں آپ کو معلوم ہونا چاہیے ۔ سبزالائچی انفیکشن سے لڑنے والی خصوصی...

روزے کی حالت میں انسان کا معدہ دس سے بارہ گھنٹے تک خالی رہتا ہے۔ مگر افطار کے بعد جب بندہ کچھ کھاتا ہے تو اس کے بعد سینے میں شدید جلن ، پیٹ میں درد اور شدید گیس بننا شروع ہو جاتی ہے۔ بعض افراد میں یہ علامات اتنی شدید ہوتی ہیں کہ اس کی وجہ سے دوران روزہ قے بھی آ سکتی ہے. جس کی وجہ سے روزے کے متاثر ہونے کے امکانات بھی زیادہ ہوتے ہیں  روزے کی حالت میں معدے میں جلن کی وجوہات روزے کی حالت میں انسان کا معدہ کافی دیر تک خالی رہتا ہے۔ اس دوران معدے کی دیواریں مستقل طور پر تیزاب کو خارج کرتی رہتی ہیں، جس کی وجہ سے معدے میں تیزابیت کی شرح میں اضافہ ہوتا جاتا ہے جو کہ کچھ خاص وجوہات کی وجہ سے مزید بڑھ بھی سکتا ہے۔ ۔ 1 زيادہ چکنائی والا کھانا عام طور پر رمضان کے مہینے میں لوگ سحر و افطار کے وقت پکوانوں کی تیاری میں ایسی اشیاء کا استعمال زیادہ کرتے ہیں. جو کہ چکنائی سے بھر پور ہوتی ہیں۔ مثال کے طور پر پکوڑے ، سموسے، پراٹھے وغیرہ ان سب چیزوں کا انتخاب کرتے ہوۓ لوگوں کے ذہن میں یہ خیال ہوتا ہے کہ یہ چیزیں دیر سے ہضم ہوتی ہیں اس وجہ سے ان کے استعمال کے سبب بھوک کم لگے گی۔ اہم بات  درحقیقت ...